TOP 8 hal sepele yang seharusnya dilakukan saat bangun tidur!!

  • admin
  • 10/09/2014
  • Pertama kali membuka mata, apa yang biasanya Anda lakukan di pagi hari?
    Jika jawabannya adalah memeriksa smartphone, maka segera tinggalkan
    kebiasaan tersebut. Pasalnya ada hal sepele lain namun penting yang
    seharusnya dilakukan saat bangun tidur.

    Apa saja itu? Simak selengkapnya dibawah ini :

    1. Jangan Memeriksa Ponsel

    Sebuah survei mengungkap bahwa 63 persen pengguna
    smartphone mengaku selalu membawa ponselnya sebelum tidur. Sehingga
    mereka semakin sulit bangun dan kembali memeriksa smartphone saat
    bangun.

    Jika Anda juga terbiasa melakukannya, hentikan segera
    kebiasaan tersebut. Jangan memeriksa ponsel setelah bangun tidur, tetapi
    lakukan hal-hal sepele ini…

    2. Membayangkan Hari

    Apa yang akan Anda lakukan hari ini? Bayangkan aktivitas
    itu dan imajinasikan bahwa Anda telah berhasil mencapai beberapa tujuan
    yang memang sudah direncanakan.

    Selama bertahun-tahun, atlet selalu membayangkan mereka
    bisa mencapai garis finis di urutan pertama. Sehingga hal itu bisa
    memotivasi mereka. Lakukan hal serupa agar semua tujuan hari ini bisa
    berjalan dengan sempurna.

    3. Meregangkan Tubuh

    Hal ini sangat sepele untuk dilakukan saat bangun tidur, tetapi Anda sebaiknya mulai membiasakannya.

    Apa tujuannya? Bukan cuma membuat tubuh terasa nyaman,
    tetapi menghadapi hari baru dengan lengan yang terbuka lebar bisa
    membuat mata Anda segera terjaga. Aktivitas meregangkan tubuh juga
    meningkatkan fleksibilitas, melancarkan sirkulasi, dan meredakan
    kekakuan.

    4. Yoga

    Tidak perlu membentangkan tikar untuk melakukan yoga.

    Lakukan saja di atas kasur setelah bangun tidur. Posisi
    yoga yang dilakukan pun tidak harus yang terlalu rumit. Beryoga setelah
    bangun tidur terdengar seperti hal sepele. Namun mengawali hari dengan
    beryoga adalah cara ampuh untuk mengusir kekhawatiran yang akan dihadapi
    seharian nanti.

    5. Bersyukur tentang tiga hal

    Setiap kali membuka mata setelah bangun tidur, coba ucapkan rasa syukur terhadap tiga hal hari ini.

    Selain mengajarkan agar Anda tak lupa bersyukur, energi
    positif yang dipancarkan sejak pagi bisa membuat Anda tetap berpikiran
    baik sampai hari ini berakhir.

    6. Sedikit Meditasi

    Tidak perlu menyalakan belasan lilin atau menggunakan aromaterapi jika ingin melakukan meditasi.

    Cukup habiskan waktu 15 menit setelah bangun tidur untuk
    meditasi. Meditasi di pagi hari memberikan beberapa manfaat bagi
    kesehatan. Misalnya meningkatkan produktivitas, meredakan stres, dan
    meningkatkan kebahagiaan.

    7. Menulis Jurnal

    Tulis segala hal yang Anda anggap menarik setelah bangun tidur.

    Misalnya mimpi semalam atau hal yang akan dilakukan hari
    ini. Dengan menulis, otak akan memproses sesuatu yang dituangkan dalam
    tulisan sebagai sebuah ingatan. Ingatan itu pun akhirnya tertanam dan
    menguatkan Anda ketika menulis tentang mimpi dan harapan.

    8. Mendengarkan Musik

    Merasa masih mengantuk setelah bangun tidur? Coba
    dengarkan musik kesukaan. Dengan begitu, Anda akan lebih bersemangat dan
    siap menghadapi hari.

    Itulah beberapa hal sepele yang seharusnya dilakukan saat
    bangun tidur. Apakah Anda selalu melakukannya atau ada aktivitas lain
    yang bisa membantu Anda menikmati pagi?

    Info terkait:

    • komik nyusu
    • Boy tidur bareng
    • meme bangun tidur
    • Komik hentai bangun tidur
    • meme malas bangun
    • komik hentai dikerjai dikereta
    • komik orang bangun tidur
    • contoh karangan tentang rumah rapi nyaMan dalam bahasa sunda
    • contoh gambar ilustrasi kartun saat bangun tidur
    • Caption untuk bangun tidur

    Leave a Reply